Niewłaściwe odżywianie przyczynia się do tego, że niektóre osoby przybierają na wadze i po jakimś czasie kiedy staje się to dla nich uciążliwe decydują się na wprowadzenie zmian zarówno w odżywianiu jak i w stylu życia. Niektóre osoby decydują się tylko na zmianę dity i nie stosują żadnych innych kroków w kierunku tego aby lepiej wyglądać i lepiej się czuć. Ale większość osób stara się oprócz właściwego odżywiania również ćwiczyć. Kiedy udajemy się na profesjonalną siłownię to możemy tam oczekiwać że osoby, które zajmują się ćwiczącymi mają duże pojęcie o tym w jaki sposób powinny być ułożone programy ćwiczeń dla różnych osób, ponieważ niektórzy chcą schudnąć, niektórzy przybrać na masie a jeszcze inni chcą się zająć profesjonalnie kulturystyką.

Zawodowi trenerzy powinni ni tylko doradzić jakie ktoś powinien wykonywać ćwiczenia ale również powinien doradzić jakie odżywki takie osoby powinny stosować oraz powinni doradzić jakiego rodzaju dietę powinni stosować i jakiś produktów żywnościowych powinni się wystrzegać. Stosując odpowiednią dietę nawet przy niewielkim wysiłku fizycznym można albo schudnąć, albo przytyć w zależności od tego jakie efekty chcemy osiągnąć i jakie produkty jemy.